Wat is de beste tijd om te posten op Instagram?

Het moment dat je iets op Instagram plaatst, kan het verschil maken. Maximale betrokkenheid van je volgers, of een totale flop… In dit artikel duiken we in de beste dag en tijd om te posten op Instagram.

In 2025 heeft Metricool een grootschalig onderzoek gedaan en daarvoor miljoenen Instagramposts onder de loep genomen. Op basis van dat onderzoek maakten we verschillende conclusies, die we graag met je delen. 

✅ De beste tijden verschillen per dag van de week.

✅ Het beste moment hangt af van je doelstelling (bereik, betrokkenheid, vertoningen, interacties).

✅ Voor de maximale resultaten pas je je planningsschema aan.

In deze gids ontdek je de beste tijden om op Instagram te posten, uitgesplitst per dag en doelstelling. Let’s get into it!

Beste tijd om op Instagram te posten, per dag

Het is de vraag die socialmediamanagers al 15 jaar bezighoudt: wat is het beste moment om te posten op Instagram?

Algemeen genomen kun je de volgende punten in acht nemen wanneer je je Instagram-content inplant:

• 20:00 uur, gevolgd door 19:00 uur en 21:00 uur.
• Beste dagen: woensdag en vrijdag.
• Slechtste dag: donderdag, wanneer er het minste aantal actieve gebruikers is.

Deze gegevens zijn afkomstig uit ons Instagram-onderzoek, waarin meer dan 391.000 professionele accounts zijn geanalyseerd.

Laten we het nu dag voor dag bekijken.

Beste moment om te posten op Instagram op maandag

• Beste tijd: 11.00 – 13.00 uur.
• Ideale tijd: tijdens de lunchpauze, wanneer mensen tijdens het eten door Instagram scrollen.

Beste moment om te posten op Instagram op dinsdag

• Beste tijd: 10:00 – 17:00 uur.
• Ideale tijd: ’s ochtends en vroeg in de middag.

Beste moment om te posten op Instagram op woensdag

• Beste tijd: 11:00 – 13:00 uur.
• Ideale tijd: tijdens de lunchpauze.

Beste moment om te posten op Instagram op donderdag

• Beste tijd: 11:00 – 12:00 uur.
• Ideale tijd: ’s ochtends.

Beste moment om te posten op Instagram op vrijdag

• Beste tijd: 11:00 – 13:00 uur.
• Ideale tijd: ’s ochtends en tijdens de lunch, voordat de weekendplannen beginnen.

Beste moment om te posten op Instagram op zaterdag

• Beste tijd: 9:00 – 13:00 uur.
• Ideale tijd: ’s ochtends, wanneer mensen door sociale media scrollen voordat ze aan hun dag beginnen.

Beste moment om te posten op Instagram op zondag

• Beste tijd: 18:00 – 22:00 uur.
• Ideale tijd: ’s avonds, wanneer mensen ontspannen voordat ze aan een nieuwe werkweek beginnen.

De beste tijden op basis van je doel

Maar er is meer aan de hand. Wat het beste moment voor jou is om te posten, kan ook afhankelijk zijn van je doel en strategie op Instagram. Instagram-gebruikers gedragen zich anders op verschillende dagen en tijden van de week. Hieronder zetten we op een rijtje wanneer je het beste kan posten, afhankelijk van je Instagram-doelstelling.

Het beste tijdstip om meer bereik te krijgen

💡 Als je wilt dat je posts meer mensen bereiken:

• Beste tijdstip: woensdag 11:00 – 13:00 uur.
• Beste dagen: maandag, woensdag, vrijdag.

Beste tijd om meer interacties te krijgen

💡 Als je meer likes, reacties en shares wilt:

• Beste tijd: zaterdag 9:00 – 13:00 uur.
• Beste dagen: zaterdag en zondag.

Beste tijd om meer views te krijgen

💡 Als je wilt dat je content vaker wordt bekeken

• Beste tijd: dinsdag 10:00 – 17:00 uur.
• Beste dagen: dinsdag en donderdag.

Beste tijd om meer betrokkenheid te krijgen

💡 Als je je verhouding tussen betrokkenheid en weergaven wilt verhogen:

• Beste tijd: vrijdag 11:00 – 13:00 uur.
• Beste dagen: vrijdag en zondag.

Beste tijden om Reels op Instagram te plaatsen

In ons onderzoek hebben we ook specifiek de beste tijden voor Reels geanalyseerd. Dit is wat we ontdekten:

• Zondag is de beste dag voor Reels: dit is de dag met het hoogste gemiddelde aantal views (22.096 views).
• Middernacht (00:00 uur) is de beste tijd voor Reels: het tijdstip waarop Reels gemiddeld de meeste views krijgen (25.159 views).

⚡ Leuk weetje: hoewel 18:00 uur het tijdstip is waarop de meeste Reels worden geüpload (119.705), krijgen ze minder views dan om middernacht. Doe er je voordeel mee!

Wat is de beste tijd om te posten, op basis van je volgers?

Algemene data kan een goede leidraad zijn. Maar voordat je blindelings afgaat op de bovenstaande aanbevelingen, kun je ook kijken naar de data van jouw volgers. Als je wilt weten wat het beste moment is om op Instagram te posten, kun je op Instagram achterhalen wanneer jouw volgers het meest actief zijn. En dat doe je zo:

• Ga naar je profiel en klik op de drie horizontale streepjes rechtsboven.
• Selecteer Insights en klik vervolgens op Totaal aantal volgers.
• Kies de analyseperiode: de afgelopen 7 dagen of een aangepaste periode.
• Scroll naar het gedeelte ‘Pieken in activiteit’, waar je de tijden ziet waarop je volgers het meest actief zijn.

Wil je écht het uiterste uit de Instagram-posts halen? Hier zijn enkele extra tips:

✅ Leer je volgers kennen. Weet in welke tijdzone ze zich bevinden en pas je postschema daarop aan.

✅ Kijk naar de concurrentie. Ga na wanneer je concurrenten posten en bepaal of je je erdoor laat inspireren, of dat je je wilt onderscheiden. 

✅ Experimenteer. Wat voor de een werkt, werkt niet per se voor jou. Probeer verschillende tijdstippen uit en houd de resultaten bij.

💡 Pro-tip: analyseer je best presterende posts en kijk op welk tijdstip je ze hebt gepost. Dit kan je het juiste moment aangeven.

Optimaliseer je Instagram-strategie met Metricool

Een van de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat je op de beste tijdstippen post, is door een planningstool zoals Metricool te gebruiken. Door je Instagram-account in Metricool in te koppelen, kun je je posts inplannen op tijden, aanbevolen op basis van de  activiteitspatronen van jouw volgers. Hoe donkerder de kleur, hoe beter de tijd. 

Door te posten op momenten die – uit data gebleken – de beste momenten zijn om te posten, wordt jouw socialmediastrategie des te effectiever. Het maakt dat je je content de beste kans geeft om je doelen te behalen. 

💡 Want: terwijl algemene data heel behulpzaam kan zijn, is het testen en analyseren van jouw doelgroep cruciaal om de ideale contentplanning te ontwikkelen.

Met tools zoals Metricool kun je je werk efficiënter maken, eenvoudig je ideale tijden ontdekken en betere resultaten behalen.

Heb je vragen of opmerkingen? Laat ze achter in de reacties; we staan klaar om je te helpen!