Como programar Stories no Instagram grátis

Janaína Marques Janaína Marques 06 março 2026

É possível programar Stories no Instagram de forma automática? Sim.

Embora o aplicativo do Instagram não permita agendar diretamente dentro da plataforma, a programação automática de Stories já é uma realidade. Para quem trabalha com redes sociais publicar manualmente em tempo real não é nada estratégico, além de consumir tempo, pode fazer você perder os melhores horários de engajamento. 

Neste artigo, você vai aprender como programar Stories no Instagram grátis e de forma automática usando a Metricool, uma ferramenta completa de gestão de redes sociais que ajuda você a ganhar tempo, manter consistência e publicar exatamente quando sua audiência está mais ativa.

Se você quer mais organização, menos estresse e melhores resultados, aprender como programar Stories no Instagram é essencial. 👇

Como programar Stories no Instagram com a Metricool passo a passo

❗ Se você ainda não tem uma conta na metricool crie grátis e conecte com o seu perfil do Instagram.  Para programar Stories, é necessário ter uma conta profissional do Instagram Business ou Creator vinculado a uma página do Facebook.

Veja o passo a passo para começar:

Crie uma nova publicação

Entre no Planner da Metricool, clique em “+ Criar publicação”, escolha o ícone do Instagram como plataforma e selecione a opção “Stories” do menu.

Você também pode clicar diretamente no calendário e escolher a melhor hora para publicar no Instagram que estará indicada com um tom mais escuro).

Faça upload das imagens ou vídeos

Adicione os arquivos de Stories que deseja publicar no seu perfil e lembre-se:

  • O formato dos Stories no Instagram deve ser sempre vertical.
  • Tamanho recomendado é 750 x 1334 pixels, tanto para vídeo quanto para imagem.
  • Duração máxima de 60 segundos para cada Story.

Utilize os modelos de Stories da Metricool

Dentro do Planner você conta com uma ajuda extra para criar Stories mais atrativos e profissionais: os templates da Metricool.

Clique no ícone da galeria, no canto inferior esquerdo, e selecione Modelos de Stories. Escolha os templates que mais combinam com o seu conteúdo e personalize tudo diretamente no Planner.

Esses modelos são um excelente ponto de partida para economizar tempo e manter uma identidade visual consistente.

Visualização prévia dos Stories

Antes de programar, visualize a prévia do conteúdo.

A Metricool permite conferir como o Story vai aparecer tanto no celular quanto no desktop, garantindo que tudo esteja legível, bem posicionado e otimizado.

Programe e publique automaticamente

Escolha a data e a hora que deseja postar clicando no ícone do calendário na barra inferior. Depois clique em “salvar” para que a publicação do seu Story fique programada no Planner e a Metricool possa publicar de maneira automática. 

💡 DICA EXTRA: Integração com o Canva

Com a integração entre o Canva e a Metricool, você pode importar todos os seus designs diretamente para o Planner.

Conecte sua conta do Canva, selecione os arquivos e arraste-os para o calendário. Tudo em poucos segundos, para ganhar tempo na hora de programar suas publicações.

Vantagens de programar Stories no Instagram

Aprender como programar Stories no Instagram facilita seu fluxo de trabalho e fortalece sua estratégia. Veja os principais benefícios:

  • Economia de tempo: você dedica apenas um dia da semana para programar seus Stories e não precisa decidir diariamente o que postar.
  • Menos bloqueio criativo: com o conteúdo organizado previamente, você elimina a pressão de criar algo na última hora.
  • Publicação de qualquer lugar: com a Metricool, você pode programar tanto pelo computador quanto pelo celular, garantindo mais flexibilidade na sua rotina.

Agora você já sabe como programar Stories no Instagram com a Metricool. Organize as datas mais importantes e administre seu tempo de forma mais estratégica!🎯

Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários 👇🏻

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