Gli orari migliori per i tuoi post: quando pubblicare su Instagram

Scegliere quando pubblicare su Instagram può fare la differenza tra un post che passa inosservato e uno che ottiene il massimo dell’engagement.

📊 L’Instagram Study 2026 di Metricool ha analizzato 24.364.803 post pubblicati da 375.118 account in tutto il mondo per individuare i momenti con più attività sulla piattaforma. I dati mostrano che:
✅ Gli orari migliori variano a seconda del giorno della settimana.
✅ Il momento giusto dipende anche dal tuo obiettivo (reach, engagement, impression, interazioni).
✅ Personalizzare il proprio calendario di pubblicazione è fondamentale per massimizzare i risultati.

In questa guida scoprirai gli orari migliori per pubblicare su Instagram, divisi per giorno e obiettivo. 

Orari migliori per pubblicare su Instagram giorno per giorno

Ti chiedi qual è il giorno e l’ora migliore per postare su Instagram?

A livello generale, il momento ideale per pubblicare su Instagram è:

• Le 20:00, seguita dalle 19:00 e 21:00.
• I giorni migliori: mercoledì e venerdì.
• Il giorno peggiore: giovedì, quando ci sono meno utenti attivi.

📊 Questi dati derivano dal nostro Instagram Study 2026, che ha analizzato oltre 375.000 account in tutto il mondo.

Secondo l’Instagram Study 2026, la fascia 19:00–21:00 registra il maggiore engagement qualsiasi giorno della settimana: è il momento in cui la maggior parte delle persone ha finito di lavorare, ha il telefono in mano e più tempo per fermarsi sui contenuti.

Ma andiamo a vedere giorno per giorno:

Quando pubblicare su Instagram di Lunedì 📅

• Orario migliore: 11:00 – 13:00.
• Momento ideale: Pausa pranzo, quando le persone scorrono Instagram mentre mangiano.

Quando pubblicare su Instagram di Martedì 📅

• Orario migliore: 10:00 – 17:00.
• Momento ideale: Mattina e primo pomeriggio.

Quando pubblicare su Instagram di Mercoledì 📅

• Orario migliore: 11:00 – 13:00.
• Momento ideale: Pausa pranzo.

Quando pubblicare su Instagram di Giovedì 📅

• Orario migliore: 11:00 – 12:00.
• Momento ideale: Mattina.

Quando pubblicare su Instagram di Venerdì 📅

• Orario migliore: 11:00 – 13:00.
• Momento ideale: Mattina e pranzo, prima che inizino i piani del weekend.

Quando pubblicare su Instagram di Sabato 📅

• Orario migliore: 9:00 – 13:00.
• Momento ideale: Mattina, quando le persone scorrono i social prima di iniziare la giornata.

Quando pubblicare su Instagram di Domenica 📅

• Orario migliore: 18:00 – 22:00.
• Momento ideale: Sera, quando le persone si rilassano prima di iniziare una nuova settimana lavorativa.

Orari migliori in base al tuo obiettivo

Vuoi pubblicare su Instagram con una strategia mirata? Allora non basta sapere il giorno giusto, ma anche l’orario ideale in base al tuo obiettivo. 

Ecco quando postare per ottenere i migliori risultati:

Miglior orario per avere più reach

💡 Se vuoi che i tuoi post raggiungano più persone:

• Orario migliore: Mercoledì 11:00 – 13:00.
• Giorni migliori: Lunedì, Mercoledì, Venerdì.

Miglior orario per avere più interazioni

💡 Se vuoi più like, commenti e condivisioni:

• Orario migliore: Sabato 9:00 – 13:00.
• Giorni migliori: Sabato e Domenica.

Miglior orario per ottenere più impression

💡 Se vuoi che i tuoi contenuti vengano visualizzati più volte:

• Orario migliore: Martedì 10:00 – 17:00.
• Giorni migliori: Martedì e Giovedì.

Miglior orario per avere più engagement

💡 Se vuoi aumentare il rapporto tra interazioni e visualizzazioni:

• Orario migliore: Venerdì 11:00 – 13:00.
• Giorni migliori: Venerdì e Domenica.

Migliori orari per pubblicare reels su Instagram

Dall’Instagram Study 2026 emergono indicazioni chiare anche sui Reel. Il tempo medio di visione è cresciuto del 117% rispetto al 2025: le persone guardano più Reel e li guardano più a lungo, su ogni fascia di account.

La fascia 19:00–21:00 si conferma la più performante anche per i Reel in termini di engagement. Vale però la pena ricordare che il 70% delle visualizzazioni totali di un Reel avviene nei primi tre giorni dalla pubblicazione e il solo primo giorno rappresenta circa il 30% delle visualizzazioni complessive. Pianificare la pubblicazione nel momento di picco del tuo pubblico non è mai stato così importante.18:00 è l’orario in cui si caricano più reels (119.705), questi ricevono meno visualizzazioni rispetto alla mezzanotte.

Come scoprire i tuoi orari migliori in base ai tuoi followers

Se vuoi sapere qual è il miglior momento per pubblicare su Instagram, puoi scoprire i tuoi orari ideali direttamente su Instagram:

Ecco come fare:

• Vai sul tuo profilo e clicca sulle tre linee orizzontali in alto a destra.
• Seleziona Insights e poi clicca su Followers totali.
• Scegli il periodo di analisi: ultimi 7 giorni o un periodo personalizzato.
• Scorri fino alla sezione Momenti di maggiore attività, dove vedrai gli orari in cui i tuoi follower sono più attivi.

Vuoi fare di più? Ecco qualche consiglio extra:
✔️ Conosci il tuo pubblico. Pubblica nella loro zona oraria e analizza dove vivono.
✔️ Fai esperimenti. Prova orari diversi e monitora i risultati.
✔️ Guarda la concorrenza. Scopri quando pubblicano i tuoi competitor e sfrutta i loro dati per differenziarti.

💡 Pro Tip: Analizza i tuoi post più performanti e scopri a che ora li hai pubblicati. Potrebbero indicarti il momento giusto!

Ottimizza la tua strategia con Metricool

Con Metricool puoi fare molto di più che scoprire gli orari migliori:
✅ Analizza le performance dei tuoi post.
✅ Trova i momenti di maggiore attività con un calendario visivo.
✅ Pianifica i contenuti direttamente negli orari più performanti.

Sapere quando pubblicare su Instagram ti aiuta a migliorare la visibilità dei tuoi contenuti. Conoscere gli orari migliori per ogni giorno e obiettivo ti permette di creare una strategia efficace.

Ricorda: I dati generali sono utili, ma testare e analizzare il tuo pubblico è fondamentale per trovare la strategia perfetta per te.

Con strumenti come Metricool, puoi semplificare il lavoro, scoprire facilmente i tuoi orari ideali e ottenere risultati migliori.

Hai domande o curiosità? Scrivile nei commenti, siamo qui per aiutarti! 🚀