Wat is de beste tijd om te posten op Instagram?
Maya van Tol
01 juli 2026 
Het moment dat je iets op Instagram plaatst, kan het verschil maken. Maximale betrokkenheid van je volgers, of een totale flop… In dit artikel duiken we in de beste dag en tijd om te posten op Instagram.
Ieder jaar doet Metricool grootschalig onderzoek naar wat er werkt op ieder socialmediaplatform – dus ook Instagram, en wat het beste moment is om daar te posten. Wat daar in 2026 uit is gekomen? Dat houden we natuurlijk niet voor onszelf!
Maakt het uit wanneer je post op Instagram?
Absoluut. 30% van de weergaven van Instagram-Reels gebeuren op dag één. Voor statische posts is dat 44%. In ons 2026 Instagram Onderzoek konden we de conclusie trekken dat de eerste 72 uur het belangrijkst zijn op Instagram. Binnen die tijd vindt 70% van alle views plaats, en daarna vlakt het snel af.
Dat is slechts één van de tien 2026 Instagram-trends die we ontdekten.
Beste tijd om op Instagram te posten
Het is de vraag die socialmediamanagers al 15 jaar bezighoudt: wat is het beste moment om te posten op Instagram?
Algemeen genomen kun je de volgende punten in acht nemen wanneer je je Instagram-content inplant:
- Je kunt het beste posten tussen 18:00 en 21:00. Dan is de betrokkenheid op het platform het hoogst. Dat geldt voor iedere dag.
- Binnen dit tijdsbestek is het verkeer tussen 20:00 en 21:00 uur steevast het drukst.
- Het slechtste moment om te posten is tussen 02:00 en 05:00.
- Over het algemeen is het bereik en de interactie op Instagram lager van vrijdag tot en met zondag.
Beste moment om te posten – per dag
Het beste moment om te posten op maandag
Het beste moment om op maandag op Instagram te posten is 20:00 uur. Het verkeer stijgt geleidelijk vanaf 18:00 en 19:00 uur, wanneer mensen na het avondeten ontspannen en content inhalen. Ideaal moment voor uitgebreide of informatieve posts.
Het beste moment om te posten op dinsdag
Op dinsdag piekt de betrokkenheid het hoogst van de hele week, rond 20:00 uur, met 18:00 en 19:00 uur ook sterk. Perfect voor belangrijke campagnes, video’s of productlanceringen, dankzij het grote aantal actieve gebruikers.
Het beste moment om te posten op woensdag
Woensdag volgt hetzelfde patroon: piek om 20:00 uur, met 19:00 uur ook druk. De middag blijft stabiel (14:00 en 16:00 uur). Geschikt voor community-content, tutorials en interactieve formats zoals polls.
Het beste moment om te posten op donderdag
Op donderdag ligt de piek iets vroeger: 18:00 uur, met een lichte daling erna. De middag (14:00 en 16:00 uur) blijft competitief. Post bij voorkeur laat in de middag, vóór het weekendgevoel toeslaat.
Het beste moment om te posten op vrijdag
Vrijdag piekt om 20:00 uur, maar blijft ook na 22:00 en zelfs na middernacht opvallend actief. Ideaal voor luchtige, visuele of behind-the-scenes content voor laatavondscrollers met een relaxte, casual mindset.
Het beste moment om te posten op zaterdag
Op zaterdag is 20:00 uur het beste moment, met 19:00 uur vlak daarachter. De ochtend is traag, dus focus vooral op het blok tussen 18:00 en 20:00 uur, wanneer mensen ontspannen scrollen.
Het beste moment om te posten op zondag
Zondagavond piekt om 20:00 uur, met 19:00 en 18:00 uur ook sterk. Gebruikers zijn dan diep geconcentreerd, wat het een goed moment maakt voor waardevolle, verhalende of langere video-content.
Ontdek het beste moment om te posten, voor JOU
Algemene data kan een goede leidraad zijn. Maar voordat je blindelings afgaat op de bovenstaande aanbevelingen – wat overigens wereldwijde gemiddelden zijn – moet je weten dat je eigen data een stuk betrouwbaarder zijn. Jouw doelgroep is uniek en is waarschijnlijk niet op hetzelfde moment actief als je kapper om de hoek. Wat voor de één werkt, werkt niet per definitie ook voor de ander.
Zo zie je wanneer jouw volgers het meest actief zijn op Instagram
Als je wilt weten wat het beste moment is om op Instagram te posten, kun je op Instagram achterhalen wanneer jouw volgers het meest actief zijn. En dat doe je zo:
- Ga naar je profiel en klik op de drie horizontale streepjes rechtsboven.
- Selecteer Insights en klik vervolgens op Totaal aantal volgers.
- Kies de analyseperiode: de afgelopen 7 dagen of een aangepaste periode.
- Scroll naar het gedeelte ‘Pieken in activiteit’, waar je de tijden ziet waarop je volgers het meest actief zijn.
Wil je écht het uiterste uit de Instagram-posts halen? Hier zijn enkele extra tips:
✅ Leer je volgers kennen. Weet in welke tijdzone ze zich bevinden en pas je postschema daarop aan.
✅ Kijk naar de concurrentie. Ga na wanneer je concurrenten posten en bepaal of je je erdoor laat inspireren, of dat je je juist wilt onderscheiden.
✅ Experimenteer. Probeer verschillende dagen en tijdstippen uit en houd de resultaten bij. Dat is de beste manier om te leren wat werkt en wat niet.
Zie de beste tijden om te posten in de planner van Metricool
Een van de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat je op de beste tijdstippen post, is door een planningstool zoals Metricool te gebruiken. Door je Instagram-account aan Metricool te koppelen, kun je je posts inplannen op tijden die worden aanbevolen op basis van de activiteitspatronen van jouw volgers. Hoe donkerder de kleur, hoe beter de tijd.
Door de posten op de dagen en tijden wanneer jouw volgers en overige publiek het meest actief zijn, vergroot je de kans dat je content gezien wordt en dat deze interactie genereert. Inspelen op deze data is een heel effectieve manier om je contentstrategie een boost te geven, en om dichter bij je doelen te komen.
💡 Want: terwijl algemene data heel behulpzaam kan zijn, is het testen en analyseren van jouw doelgroep cruciaal om de ideale contentplanning te ontwikkelen.
Instagram-content inplannen met Metricool
Klinkt het leuk, die ‘beste tijden op te posten’, maar zie je het niet zitten om op je vrije avond voor werk nog content te publiceren? Dat snappen we helemaal.
Met Metricool kun je al je Instagram-content van tevoren inplannen – via je computer of de Metricool-app op je telefoon. Reels, carrousels en zelfs je Stories worden gepubliceerd op het moment dat jij kiest. Het is klaar met overuren, wekkertjes en beschriften kopiëren-plakken – het kan allemaal vanuit één plek, wanneer het jou uitkomt.
