Quand publier sur les réseaux sociaux : Guide 2025 par Plateforme

Vous avez bossé votre post, peaufiné votre visuel, trouvé la légende parfaite… mais si vous cliquez sur « Publier » au mauvais moment, vos efforts risquent de disparaître dans le fil d’actualités.

👉 La réalité, c’est que chaque réseau social a ses propres heures de pointe, ces créneaux où votre audience est vraiment connectée, prête à liker, commenter, partager.

Dans cet article, on vous dévoile quand publier sur les réseaux sociaux, plateforme par plateforme. Objectif : que vos publications touchent leur cible au bon moment. Et si vous voulez aller plus loin, on vous montre aussi comment connaître vos créneaux personnalisés grâce à Metricool.

🎯 Timing stratégique = portée boostée. C’est parti.

Quand poster sur Instagram ?

Chez Metricool, nous avons analysé 391 490 comptes professionnels pour identifier les créneaux qui génèrent le plus d’engagement. Résultat : il ne suffit pas de poster « quand vous avez le temps ». Il y a de vrais moments stratégiques où vos chances de visibilité explosent.

• Les utilisateurs sont particulièrement actifs le soir, quand la journée se termine et qu’ils prennent enfin le temps de scroller sans interruption.
  
• L’heure star, c’est 20h00. C’est à ce moment-là que l’engagement est le plus élevé, tous secteurs confondus.
  
• Si vous cherchez une plage plus souple, entre 19h00 et 21h00, vos publications ont aussi toutes leurs chances.
  
• Côté jours, le mercredi et le vendredi se démarquent. Le mercredi marque une pause dans la semaine, et le vendredi annonce le week-end : deux moments parfaits pour capter l’attention.

🎯 Pour découvrir vos meilleurs créneaux :

Les tendances générales sont un excellent point de départ, mais chaque audience a ses propres habitudes. Ce qui fonctionne pour une marque ne fonctionne pas toujours pour une autre.

📍 C’est là que Metricool entre en jeu. Depuis votre tableau de bord, rendez-vous dans l’onglet Planification, puis activez la fonctionnalité “Meilleurs Moments”.

Vous accédez instantanément à une carte de chaleur dynamique qui vous montre :

• Quand votre audience est la plus active, jour par jour
  
• À quelles heures vos publications performent le mieux
  
• Des pourcentages pour une évaluation encore plus précise

Quand poster sur TikTok ? 

Sur TikTok, tout va vite. Très vite. Votre vidéo peut exploser en visibilité comme tomber dans l’oubli en quelques heures. Le contenu est essentiel, mais le timing de publication peut faire toute la différence, notamment dans les premières minutes où l’algorithme décide de sa mise en avant.

Dans notre dernière étude, nous avons analysé des milliers de publications TikTok, en séparant les données selon :

• Le type de compte (personnel ou professionnel)
• Le format (vidéos classiques, images et carrousels)

🕒 Et ce qu’on a observé est plutôt contre-intuitif : les heures de forte visibilité ne sont pas celles qu’on pourrait croire.

👉 Contrairement à d’autres réseaux, TikTok performe à des heures parfois décalées, notamment tôt le matin ou tard le soir.

👉 Les comptes professionnels voient de très bons résultats entre 2h et 3h ou le soir, entre 19h et 21h.

👉 Pour les comptes personnels, les performances sont meilleures un peu avant l’aube, autour de 3h-4h du matin.

📌 Et selon le type de contenu, les pics ne sont pas les mêmes. D’où l’intérêt d’adapter votre stratégie selon vos formats : 

Format Vidéos

Format Images & Carrousels

🎯 Pour découvrir vos meilleurs créneaux :

Sur TikTok, l’algorithme est ultra-réactif, il s’appuie fortement sur les premières interactions pour pousser votre contenu. C’est là que Metricool devient votre meilleur allié.

En activant la fonctionnalité “Meilleurs Moments”, vous accédez à une visualisation précise des heures où vos propres abonnés sont les plus actifs. Pas de moyennes globales, pas de suppositions.

Vous saurez :

• Quand votre audience TikTok est vraiment connectée

• Quels jours vos vidéos ont le plus d’impact

• À quel moment publier pour séduire l’algorithme

Quand poster sur LinkedIn ? 

LinkedIn n’est pas un réseau comme les autres. Ici, les utilisateurs se connectent pour apprendre, réseauter ou rester à jour dans leur secteur. Le tout, souvent en pleine journée de travail.

Pour savoir quand publier, nous avons analysé 577 180 publications issues de 47 735 pages LinkedIn. Et deux horaires se détachent clairement :

• ⏰11h et 17h. Le premier correspond à une pause ou un moment de veille, le second à une fin de journée.
• Côté jours, le jeudi s’impose comme le moment le plus stratégique pour publier. L’attention est là, l’activité aussi, et les contenus B2B circulent mieux avant le ralentissement du week-end.

🎯 Pour découvrir vos meilleurs créneaux :

Sur LinkedIn, vos prospects, partenaires ou recruteurs ne sont pas connectés toute la journée. Et ce n’est pas parce qu’un post est pertinent qu’il sera vu. Mauvais jour ? Mauvais timing ? Difficile à dire.

💡 LinkedIn ne vous donne pas cette info. Metricool, si. La solution ? Vous commencez à la connaître : l‘option “Meilleurs Moments”. 

Sur le réseau des pros, elle est particulièrement utile pour :  

• Être là quand vos abonnés lèvent la tête du travail : ciblez les plages de pause (matinée, fin de journée).
  
• Anticiper le pic de connexion : programmez vos posts 15 à 30 minutes avant l’heure de forte activité.
  
• Penser au rythme professionnel de la semaine : privilégiez les jours où les pros sont présents et en recherche de valeur ajoutée. 

Quand poster sur Facebook ?

Facebook est un réseau d’habitudes. Les utilisateurs y consultent leur fil par réflexe, surtout le matin : une notification, une actu, un post d’ami, et hop, on y reste quelques minutes. C’est ce créneau qu’il faut viser. Selon les données recueillis à travers de notre planificateur :  

• Entre 10h et 12h, c’est la plage horaire où l’attention est disponible. C’est le moment où l’audience s’informe, partage, commente.

• Le lundi, c’est souvent là que tout redémarre : les utilisateurs sont connectés, curieux, à l’écoute.

🎯 Pour découvrir vos meilleurs créneaux :

Envie de vérifier si ces créneaux collent à votre communauté ? Rendez-vous dans votre tableau de bord Metricool, onglet Planification, et activez l’option “Meilleurs Moments”.

Une calendrier coloré s’affiche : plus la case est foncée, plus votre audience Facebook est active à ce moment précis.

🕒 Le bon réflexe ?

Publiez juste avant ces pics : votre contenu sera déjà en ligne quand vos abonnés arriveront, prêt à capter leur attention pile au bon moment.

Quand poster sur YouTube ? 

Sur YouTube, le moment où vous publiez influence directement la visibilité de vos vidéos. L’algorithme scrute les premières heures pour décider si votre contenu mérite d’être mis en avant… ou ignoré.

Mais attention : les meilleurs créneaux ne sont pas les mêmes pour un Short ou une vidéo longue. Voici ce qu’il faut retenir : 

• Pour les Shorts :
  • Le pic de vues se situe à 1h du matin le dimanche.
  • Autre créneau à ne pas négliger : 17h en semaine.

• Pour les vidéos longues :
  • C’est à 21h que l’audience est la plus attentive. 
  • Un autre pic intéressant est observé à 9h du matin.

🎯 Pour découvrir vos meilleurs créneaux :

Sur YouTube; les premières heures sont importantes mais vos vidéos peuvent aussi continuer à performer des jours, voire des semaines plus tard. C’est pourquoi, connaître les fluctuations de votre calendrier de publication en fonction de votre audience est primordial.  Et c’est justement ce que propose le planificateur de Metricool : 

• Vous publiez une vidéo longue toutes les semaines ? Utilisez le planificateur pour identifier le créneau où vos vues sont les plus fortes, et programmez 1h avant.
  
• Vous lancez des Shorts ? Ciblez les pics rapides pour capter l’audience mobile.
  
• Vous faites du live ? Identifiez les jours et heures où votre communauté est la plus active pour maximiser la présence en direct.

Quand poster sur Twitter / X ?

Sur Twitter / X, la durée de vie d’un post dépasse rarement plus de quelques heures. C’est un réseau d’instantanéité, de réactions à chaud, de tendances qui explosent. Autrement dit, il ne faut pas juste publier au moment où votre audience est connectée mais au moment où elle est prête à interagir. Notre dernière étude révèle que : 

• À 21h, vos abonnés sont dispos pour lire, commenter, retweeter. C’est LE moment à viser pour une meilleure portée organique.
  
• Mardi et mercredi, l’activité est à son pic : l’actu bat son plein, la semaine est lancée, et l’algorithme pousse les contenus qui surfent sur les tendances.

🎯 Pour découvrir VOS meilleurs créneaux :

Quand chaque minute compte, vous ne pouvez pas vous permettre de poster à l’aveugle. Depuis votre tableau de bord Metricool, activez l’option “Meilleurs Moments” dans l’onglet Planification. Vous obtenez une vue personnalisée des créneaux les plus efficaces pour votre propre audience Twitter / X :

• Les heures où vos abonnés scrollent, likent et retweetent
• Les jours où votre taux d’engagement grimpe
• Des plages à fort potentiel pour poster plusieurs fois sans saturer votre feed

Finalement, savoir quand publier sur les réseaux sociaux, c’est arrêter de laisser la portée de vos contenus au hasard. Grâce aux conseils partagés dans cet article, vous êtes prêt à transformer chaque publication en opportunité de visibilité.

Mais pour une stratégie complète, ne vous arrêtez pas là ! Découvrez comment combiner le bon timing avec les bonnes pratiques :

👉 Marketing sur les réseaux sociaux : 5 stratégies à connaître

Barbara Seigne , 07 août 2025