Format Vidéo Réseaux Sociaux : toutes les tailles en 2026 à retenir !

Reels, Shorts, Stories… chaque plateforme a ses types de vidéos et ses codes pour capter l’attention et booster l’engagement.

Pour vous simplifier la vie, nous avons compilé tous les formats vidéo des réseaux sociaux en 2026 : Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, LinkedIn, Pinterest et X.

Gardez cet article sous la main : c’est la checklist indispensable pour publier des vidéos parfaitement optimisées sur chaque plateforme. 🎬

Format vidéo Facebook

Sur Facebook (comme sur Instagram), la vidéo se décline en Reels et Stories, chacun avec ses règles pour capter l’attention. Voici les dimensions à connaître : 

Format Reel Facebook

• Taille recommandée : 1080 x 1920 px
  
• Ratio : 9:16
  
• Formats acceptés : MP4 ou MOV
  
• Poids maximum : 4 Go

Format Story Facebook

• Taille recommandée : 1080 x 1920 px
  
• Ratio : 9:16
  
• Formats acceptés : PNG, JPG ou MP4
  
• Poids maximum : 30 Mo

Format vidéo Instagram

Reels, Stories, vidéos classiques : l’algorithme Instagram récompense les vidéos bien dimensionnées et immersives. 

Format Story Instagram

• Taille recommandée : 1080 x 1920 px (vertical)
  
• Durée maximale : 60 secondes
  
• Formats acceptés : JPG / PNG pour images, MP4 pour vidéos
  
• Poids maximum : 4 Go

Format Reel Instagram

• Taille recommandée : 1080 x 1920 px
  
• Durée : quelques secondes à 10 minutes
  
• Fréquence d’images : 30 fps minimum

Format Vidéo Instagram (hors Reels)

• Horizontal : 1080 x 608 px
  
• Vertical : 1080 x 1350 px
  
• Durée : 1 seconde à 60 minutes
  
• Poids maximum : 4 Go

Format vidéo TikTok

Sur TikTok, c’est l’écran plein format qui attire tous les regards. Le vertical est roi. Voici les tailles de vidéos à respecter : 

Format Vidéo Feed

• Carré : 1080 x 1080 px
  
• Verticale : 1080 x 1920 px
  
• Horizontale : 1920 x 1080 px
  
• Durée : 3 s à 10 min (native) / jusqu’à 60 min pour upload
  
• Formats acceptés : MP4, MOV
  
• Poids maximum : 500 Mo
  

Format Story TikTok

• Taille recommandée : 1920 x 1080 px
  
• Ratio : 9:16
  
• Durée idéale : 15 secondes
  
• Visibilité : 24 heures
  
• Formats acceptés  : MP4, MOV

Format vidéo YouTube

YouTube est le roi de la vidéo longue mais les Shorts verticaux explosent aussi sur mobile. Voici les recommandations à suivre : 

Format Vidéo Long Format

• Taille recommandée : 3840 x 2160 px (4K) / 1920 x 1080 px (Full HD)
  
• Ratio : 16:9
  
• Formats acceptés : MP4 (codec H.264)
  
• Poids maximum : 256 Go
  
• Durée maximale : 12 heures

Format Shorts YouTube

• Taille recommandée : 1080 x 1920 px
  
• Ratio : 9:16
  
• Formats acceptés : MP4
  
• Poids maximum : 60 Mo
  
• Durée maximale : 3 minutes (idéal 15-60 s)

Format vidéo LinkedIn

Selon notre dernière étude des réseaux sociaux, sur LinkedIn, la vidéo peine à décoller. Pour réussir vos posts, le format est déterminant encore plus qu’ailleurs : 

• Taille recommandée :
  • Verticale 1080 x 1920 px 
  • Horizontale 1920 x 1080 px 
  • Carrée 1080 x 1080 px 
  • Portrait 1080 x 1350 px
    
• Ratio : 9:16 / 16:9 / 1:1 / 4:5
  
• Formats acceptés : MP4, MOV, ASF
  
• Poids maximum : 75 Ko – 5 Go

Format vidéo Pinterest

Pinterest mise sur le contenu inspirant et vertical, idéal pour les épingles vidéos. Pour cartonner, voici les dimensions d’épingles à respecter : 

Format Épingles vidéos

• Taille recommandée :
  • Carré 600 x 600 px → 1000 x 1000 px 
  • Vertical 600 x 900 px → 1080 x 1920 px
    
• Ratio : 1:1 (carré), 2:3, 3:4, 4:5 ou 9:16 (vertical)
  
• Formats acceptés : MP4, M4V
  
• Poids maximum : 2 Go
  
• Durée : 4 s – 5 min

Format Story Pinterest

• Taille recommandée :
  • Standard 2:3 
  • Carré 1:1 
  • Long 1:2 
  • Vertical 9:16
    
• Durée maximale : 60 s
  
• Formats acceptés : MP4

Format vidéo X / Twitter

X (anciennement Twitter) reste un réseau rapide. Publier au mauvais format peut réduire la visibilité de vos vidéos. Alors, suivez ces recommandations : 

Format Vidéo X / Twitter

• Taille recommandée :
  • Verticale 1080 x 1920 px 
  • Paysage 1920 x 1080 px
    
• Ratio : 9:16 / 16:9
  
• Formats acceptés : MP4, MOV
  
• Poids maximum : 8 Go
  
• Durée :
  
  • Abonnés Premium : jusqu’à 4 h (1080p, max 16 Go) ou 2–4 h (720p, max 16 Go)
    
  • Non-premium : jusqu’à 140 s, max 512 Mo

[Bonus track] Programmer vos vidéos sur les réseaux sociaux

Maintenant que vous maîtrisez tous les formats vidéo des réseaux sociaux 2026, pourquoi ne pas gagner du temps et publier au moment idéal ?

Avec Metricool, dites adieu à la gestion manuelle de vos publications. Voici comment :

1. Accédez au planificateur Metricool
   Pas encore de compte ? Créez-le en moins de 3 minutes, c’est gratuit !

2. Sélectionnez vos réseaux sociaux
   Instagram, Facebook, LinkedIn, X… et même plusieurs en même temps !

💡 Petit hack
Écrivez votre contenu une fois et personnalisez-le pour chaque plateforme grâce à notre Assistant IA : hashtags, longueur du texte, emojis… tout en un seul clic.

3. Choisissez le meilleur créneau horaire
   Sélectionnez l’heure et la date où votre audience est la plus active pour maximiser l’impact.
   
4. Enregistrez et respirez
   Une fois votre contenu prêt et programmé, Metricool se charge du reste.

Avec les formats vidéo des réseaux sociaux en poche, vous êtes maintenant prêt à booster l’impact de vos publications ! Vous souhaitez aller encore plus loin ? C’est par ici 👇